からだの材料「気」
現代科学では、人体は「原子の集まり」と考えます。
原子はもっと細かく分解できます。原子核→陽子・中性子・電子→クォーク→？？？という風に。どこまで分解できるのか、人類にはまだ分かっていません。
中医学では人体を「気の集まり」として捉えます。
気＝物質です。さらに、変化しながらあちこち動き回ります。分解しても、「気」は「気」のままです。
現代科学に比べ、中医学は物事を大ざっぱに捉える特徴があります。
「気の不調」は大きく２種類
気の不調は次の２種類に、大きく分けられます。
- 気虚（ききょ）→ 気の機能低下
- 気滞（きたい）→ 気の滞り
十分な量の「気」が、体内を正しくスムーズに動き回っている限り、私たちは活力にあふれて生活できます。
病気になるのは、「気」の動きに異常が出たときです。
気虚：気の「はたらき」が低下した時
「気」には生命活動を活発にするはたらきがあります。
私たちが体を動かせるのも、食べたものが消化されてエネルギーになるのも、老廃物が体から外に排出されるのも、全て「気」がはたらき、動いているからです。
過労、睡眠不足、病気などで、体力を消耗すると、「気」の量が不足したり、気の持つエネルギーが不足したりして、気の「はたらき」が低下します。
気のはたらきの低下を気虚（ききょ）と呼びます。
体力・精神力の消耗は、「気虚」につながります。
気虚になると、元気がない、やる気がない、など「機能低下」の症状が引き起こされます。
【気虚の症状】元気がない、だるい、やる気が出ない、声が小さい、食欲がない、軟便、汗が出る、かぜを引きやすい、立ちくらみ、など
消化がよく栄養のある食事を摂る、十分な休養を取るといったことが、対策になります。
気滞：気が「渋滞」した時
気虚と異なり、気の量や機能が保たれている場合でも、不調が起きる場合があります。それが気滞（きたい）です。
気は体内をスムーズに巡ることで、その機能を発揮します。十分な「気」があっても、それが渋滞してしまっては宝の持ち腐れです。
気滞を引き起こす原因として、現代社会でよく出くわすのが、「ストレス」「食べ過ぎ」「運動不足」です。
普段の生活で、言いたくても言えないことがあって我慢をしている。職場を変えたくても変えられなくて我慢している、といったことは多かれ少なかれあるのではないでしょうか。ストレスによる食べ過ぎも、気の動きを鈍らせ、気滞を引き起こします。
気滞になると、「張り」や「つかえ」を伴う症状が現れます。ため息をついたり、おならやゲップをすると楽になるという特徴もあります。
【気滞の症状】：肩のはり、喉のつかえ感、胃腸の張り、残便(尿)感、おならが多い、乳房が脹る、月経が不規則、など
精神面を穏やかにして、のびのびリラックスして過ごすように心がけましょう。飲食ではなく、運動や趣味、声を出して歌う、笑うといった方法で、ストレス解消に努めましょう。
「病は気から」はウソじゃない
「気」の不足や停滞により引き起こされる症状は、生活の質の低下に繋がります。
感染症などにかかりやすくなったり、長引くと生命力の低下や、より厄介な病気の原因(瘀血・痰飲など)を生み出すことにつながります。
中医学では「病は気から」という表現は馬鹿にできません。
健康は気から。意識して日々を過ごしてみませんか？
